4주차 단백질 쉐이크 3가지
S.O.D 코치가 전수하는 4주차 단백질 쉐이크 3가지 스위치온 다이어트 4주차 유지 및 최적화를 위해 에너지를 충전하세요!3가지 단백질 쉐이크 레시피로 단식 후 회복을 지원합니다!1. 스위치온 다이어트 4주차 개요4주차 유지 및 최적화 시작S.O.D 코치가 전수하는 스위치온 다이어트 4주차(22~28일차)는 다이어트 결과를 유지하고 최적화합니다. 48시간 단식(24일차)을 포함하며, 다이어트 개요와 4주차 일정을 참고하세요.목표: 유지 및 최적화, 단식 강화.식단: 아침/간식(쉐이크, 단식일 제외), 점심(저탄수화물식), 저녁(탄수화물 제한식).허용 재료: 1~3주차(케일, 시금치, 루콜라, 브로콜리, 코코넛 워터, 아몬드 밀크, 퀴노아, 두부, 바나나, 현미) + 망고, 키위, 아몬드 버터.이 포스팅..
2025. 6. 12.
3주차 단백질 쉐이크 레시피 2가지
스위치온 다이어트 3주차 단백질 쉐이크 레시피 2가지스위치온 다이어트 3주차 대사 안정화를 위해 에너지를 충전하세요!2가지 단백질 쉐이크 레시피로 단식 후 회복을 지원합니다!1. 스위치온 다이어트 3주차 개요3주차 대사 안정화 시작S.O.D 코치가 전수하는 스위치온 다이어트 3주차(15~21일차)는 대사 안정화와 에너지 충전에 집중합니다.36시간 단식(17일차)을 포함하며, 다이어트 개요와 3주차 일정을 참고하세요.목표: 대사 안정화, 에너지 충전, 단식 강화.식단: 아침/간식(쉐이크, 단식일 제외), 점심(저탄수화물식), 저녁(탄수화물 제한식).허용 재료: 1주차(케일, 시금치, 루콜라, 브로콜리, 코코넛 워터, 아몬드 밀크) + 2주차(퀴노아, 두부) + 바나나, 현미.이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동..
2025. 6. 11.
2주차 단백질 쉐이크 4가지
S.O.D 코치가 전수하는 2주차 단백질 쉐이크 4가지스위치온 다이어트 2주차 지방 연소를 위해 단백질을 강화하세요!3가지 단백질 쉐이크 레시피로 단식 후 회복과 대사를 촉진합니다!1. 스위치온 다이어트 2주차 개요2주차 지방 연소 시작S.O.D 코치가 전수하는 스위치온 다이어트 2주차(8~14일차)는 지방 연소와 단백질 섭취 증가에 집중합니다.첫 24시간 단식(10일차)을 포함하며, 다이어트 개요와 2주차 일정을 참고하세요.목표: 지방 연소 집중, 단백질 보충, 단식 적응.식단: 아침/간식(쉐이크, 단식일 제외), 점심(저탄수화물식), 저녁(탄수화물 제한식).허용 재료: 1주차(케일, 시금치, 루콜라, 브로콜리, 코코넛 워터, 아몬드 밀크) + 퀴노아(소량), 두부.이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일..
2025. 6. 11.
