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1주차 일별 프로그램 스위치온 다이어트: 일별 프로그램(1주차) 스위치온 다이어트 1주차는 디톡스와 지방 대사 준비를 위한 첫걸음입니다! 식단, 운동, 영양제, 팁, 유의사항을 포함한 상세 가이드를 제공합니다.1. 1주차 소개 스위치온 다이어트 1주차는 프로그램의 첫 단계로, 3일간 쉐이크 디톡스로 몸을 정화하고 저탄수화물식으로 대사를 활성화합니다. 금지식품(설탕, 튀김)을 피하며 건강한 출발을 준비하세요. 자세한 내용은 프로그램 설명을 참고하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.2. 1주차 목표, 식단 패턴, 구매 가이드목표: 몸의 디톡스 및 지방 대사 스위치 켜기1주차는 몸에 쌓인 독소를 배출하고 지방 연소를 위한 대사 스위치를 켜는 시기입니다. 3일간의 쉐이크 디톡스.. 2025. 6. 12.
2주차 일별 프로그램 스위치온 다이어트: 2주차 - 지방 연소 집중 및 첫 24시간 단식 완벽 가이드스위치온 다이어트 2주차는 지방 연소와 첫 24시간 단식을 목표로 합니다! 식단, 운동, 영양제, 팁, 유의사항을 포함한 상세 가이드를 제공합니다.1. 2주차 소개스위치온 다이어트 2주차는 지방 연소 단계로, 탄수화물 제한식과 첫 24시간 단식을 통해 대사를 활성화합니다. 금지식품(설탕, 튀김)을 피하며 진행하세요. 자세한 내용은 프로그램 설명을 참고하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.2. 2주차 목표, 식단 패턴, 구매 가이드목표: 지방 연소 집중 및 첫 24시간 단식2주차는 1주차 디톡스 후 지방 연소를 가속화하고, 첫 24시간 단식을 통해 대사 리셋을 경험하는 시기.. 2025. 6. 12.
3주차 일별 프로그램 3주차 일자별 - 대사 안정화 및 24시간 단식 2회 완벽 가이드스위치온 다이어트 3주차는 대사 안정화와 2회 24시간 단식을 목표로 합니다! 식단, 운동, 영양제, 팁, 유의사항을 포함한 상세 가이드를 제공합니다.1. 3주차 소개스위치온 다이어트 3주차는 대사 안정화 단계로, 2회 24시간 단식을 통해 건강한 리듬을 만듭니다. 금지식품(설탕, 튀김)을 피하며 진행하세요. 자세한 내용은 프로그램 설명을 참고하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.2. 3주차 목표, 식단 패턴, 구매 가이드목표: 대사 안정화 및 24시간 단식 2회3주차는 2주차 지방 연소 후 대사 리듬을 안정화하고, 2회 24시간 단식을 통해 몸을 재조정하는 시기입니다. 새로운 허용식품.. 2025. 6. 12.
4주차 일별 프로그램 4주차 - 프로그램 완성 및 유지기 준비 완벽 가이드스위치온 다이어트 4주차는 프로그램 완성과 유지기 준비를 목표로 합니다! 식단, 운동, 영양제, 팁, 유의사항을 포함한 상세 가이드를 제공합니다.1. 4주차 소개 스위치온 다이어트 4주차는 마지막 단계로, 5회 24시간 단식과 최고 운동 강도를 통해 완성합니다. 유지기 준비로 건강한 습관을 다져보세요. 자세한 내용은 프로그램 설명을 참고하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.2. 4주차 목표, 식단 패턴, 구매 가이드목표: 프로그램 완성 및 유지기 준비4주차는 3주차 대사 안정화 후 프로그램을 완성하고, 유지기를 위한 준비를 하는 시기입니다. 5회 24시간 단식과 최고 운동 강도를 통해 최종 리셋을 .. 2025. 6. 12.
필수 영양제 섭취 가이드 스위치온 다이어트 필수 영양제 섭취 가이드스위치온 다이어트 1주차부터 4주차까지 필요한 필수 영양제 섭취 가이드를 확인하세요!단식과 저탄수화물식에 맞춘 영양 보충법을 제공합니다!1. 영양제 섭취 개요스위치온 다이어트 영양제 가이드스위치온 다이어트는 각 주차별 식단과 단식에 따라 영양 결핍을 보완하기 위해 영양제를 권장합니다.전문가 상담 후 섭취하세요. 2. 필수 영양제 5가지종합비타민: 전반적인 영양소 보충.오메가3: 항염증, 심장 건강 지원.비타민 D: 뼈 건강, 면역력 강화.비타민 C: 항산화, 피로 회복.유산균(프로바이오틱스): 장 건강, 소화 개선.3. 주차별 영양제 섭취 가이드1주차 (1~7일차)시점: 1~3일차는 영양제 섭취 금지. 4일차부터 소량 고려 가능.영양제용량이유주의비타민 D500IU.. 2025. 6. 12.
단백질 쉐이크 레시피 종합 목록 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 레시피 종합 목록스위치온 다이어트 1주차부터 4주차까지의 단백질 쉐이크 레시피를 한눈에 확인하세요!클릭으로 상세 레시피로 이동 가능합니다!1. 단백질 쉐이크 레시피 개요스위치온 다이어트 쉐이크 모음스위치온 다이어트는 주차별로 맞춤 레시피를 제공하며, 단백질 섭취로 지방 연소와 근육 유지를 돕습니다. 각 주차별 상세 페이지를 확인하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.2. 단백질 쉐이크 레시피 목록1주차 단백질 쉐이크 (5가지)케일 기본 쉐이크시금치 아보카도 크리미 쉐이크브로콜리 디톡스 쉐이크루콜라 에너지 쉐이크케일 아몬드 부스트 쉐이크2주차 단백질 쉐이크 (4가지)스파이시 케일 단백질 쉐이크브로콜리 퀴노아 프로틴 쉐이크.. 2025. 6. 12.

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